Батут 40", d=102 см, с держателем, синий | Бугуруслан

Батут 40", d=102 см, с держателем, синий

Артикул: 3043359
Есть в наличии: последний товар
  • Вес: 9.84 кг.
  • Цена:
    7 275 руб.
  • Старая цена:
    0 руб.
(0/0)

Прыжки сжигают от 600 до 900 ккал в час. Но во избежание травмирования суставов для этих упражнений рекомендуется использовать амортизирующее снаряжение. Занятия на мини-батуте не просто помогут безопасно снизить вес. Кроме ножных мышц на этом снаряде можно натренировать поперечную мышцу живота, укрепить позвоночник и улучшить осанку. Прыжки на батуте улучшают кровообращение, выводят из организма лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ и уменьшают отёки.

Характеристики

  • Диаметр: 102 см.
  • Максимальная нагрузка: 60 кг.
  • Высота вместе с ручкой: 113 см.

Примеры несложных упражнений

  1. Низкий прыжок.
    Подпрыгивайте вверх только на 10?20 см. Сохраняйте между ступнями расстояние в 30?50 см и слегка сгибайте колени при подпрыгивании и приземлении.
    Выполнять от 1 до 3 минут.
  2. Высокий прыжок.
    Подпрыгивайте вверх на 30?50 см. В начале упражнения ступни вместе, в прыжке мыски направлены вниз. Раздвигайте ступни при приземлении после каждого прыжка.
    Выполнять от 1 до 3 минут.
  3. Джоггинг (пробежка).
    Бегите на месте. Высоко поднимайте колени и энергично размахивайте руками. Чем выше поднимете колени, тем больший эффект окажет это упражнение на живот.
    Выполнять от 1 до 10 минут.
  4. Прыжки «звёздочка».
    Во время резкого прыжка требуется развести в стороны руки и ноги, после возвращения в исходное положение нужно сделать один обычный прыжок. Количество упражнений для повторения: 5?7.
  5. Упражнение с поручнем.
    Держась руками за поручень батута, подтягивайте ноги, согнутые в коленях, к груди. В данном упражнении сетка батута служит мягкой упругой опорой, ноги подтягиваются вверх исключительно с помощью мышц живота.
Избранное (1)